私の健康法・美容法
毎日ハツラツ、元気で楽しく過ごしている私たち夫婦。
でも、今までずっと元気だったわけではありません。
私も中年を過ぎてから肌や髪が衰え、家事をしていてもとにかく疲れやすくて、体力の低下を感じていました。
定年前から立派な主人のお腹まわりは、将来の病気を予感させるような状態でした。
ふたりで一緒にはじめた趣味も、体力気力の不足で本当にエンジョイできているとは思えないことが何度もありました。
でも、いまはとっても幸せな毎日です。
それは体が軽やかで、元気な状態をキープできているから。
せっかくできた定年後の時間を有意義に楽しみたいですもの！
私たちが日々どんなふうに健康と美容を楽しんでいるか、その様子をお伝えすることで、同年代の皆さんにも何かしらのヒントが与えられると期待しています。
私自身のことでいえば、美容面ではお高い化粧品に頼る前に、ご本人の美肌が最大の説得材料である、佐伯チズさんの美容法をとりいれています。
女性はどうしてもお肌の衰えには敏感なものですが、佐伯さんの美容法には肌を甘やかさずにしっかりと育てる要素がふんだんに盛り込まれています。
外からのケアと体の内面からの美しさがうまく連携することで、美肌は革命を起こせるということを私も肌で感じています。
健康法について言えば、山歩きやウォーキングも主人と私にとっては大切な共有経験。
元気な足腰をキープできなければ、素晴らしい風景も美味しい山菜もじっくりと楽しむことは出来ません。
同じく二人で踊るからこそ楽しいダンスも、足がよろついていては華麗なステップを披露できません。
山歩きも社交ダンスも中高年に適した運動だと言われていますが、経験者の方はご存知のように、結構ハードな面も持ち合わせているんですよね。
続けられるか否か、その分かれ道が健康の維持にかかっているといってもいいと思います。
最後に毎日の食事についてもご紹介しましょう。
私たちの場合は中高年らしく、糖分や脂質には気を配りつつ、調味料や出汁で工夫をしています。
でも何よりも美味しく、楽しく食べられることを目指しています。
夫婦で仲良く元気でいられる秘訣はここにもあると思っています。
いかがでしょうか？
中高年だからと諦めないで、健康に美しく輝き続けるコツを掴んで下さいね。