健康によい水

私たちが生きていくうえで欠かすことの出来ない存在、それは水。
身体の約70％をも占める水が不足してしまうと、身体上、たいへんな問題となります。

もし、飲み水がなかったら－砂漠の荒野を水なしで歩くような苦行を想像しなくても、日常生活で脱水症状が大きな支障をきたすことはご存知かと思います。
そうならないように、喉が渇いたら水分を飲めばいい、そんなふうに簡単に思っている方は要注意です。

実は日常生活で体からでていく水分と、私たちが実際に摂っている水分の量には、大きな隔たりがあるのです。
大人なら1日約1500mlの水分が必要ですが、今日一日でどれくらいこのノルマを達成できましたか？

飲み方に関していえば、喉の渇きを感じてからでは水分補給のタイミングとして遅すぎるのだそうです。
少しずつこまめな補給を心がけましょう。

また糖分多めの飲み物ばかりを選んでいる方も注意が必要です。
市販の砂糖入り缶コーヒー、スポーツドリンクやジュースなどの清涼飲料水はかなりの糖分が含まれており、かえって喉の渇きを招くことがあります。
1日に必要な量を、カフェインを含まない、体にやさしい良質の水で満たすことが理想です。

そうはいっても世の中にはあふれるほどの水の種類があって、どうやって選べばいいかわからないかもしれませんね。
水を選ぶ際には、まずその水の成分表示に注目してみましょう。

水の種類は硬度やph値、酸化還元位など、中に含まれる成分や水自体の質によって区別ができます。
そして喉越し、味わい、クセといった個人の味覚とのマッチングが選択肢を狭めてくれます。
個人的な好みと健康へのポリシーを最も融合させることが出来るのは、もしかしたら水選びといっても過言ではないかもしれませんよ。

不足すると心筋梗塞や脳梗塞にもつながりかねない、重要な水。
毎日の暮らしの中で良質の水分をいかに上手に補給できるか、実はここに健康維持への大事な鍵が隠されているようなのです。

我が家で購入しているのは、名水に選ばれた軟水＋水素です